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今天跟你們聊聊我最近搗鼓的一個事兒——催眠。別誤會，不是那種電視里演的，把人弄得神魂顛倒的，就是想試試能不能通過這玩意兒，讓自己放松放松，改善改善睡眠啥的。我給這事兒起個名字，叫“催眠筆記”。

我的催眠初體驗

我是有點懵的。啥也不懂，就在網(wǎng)上瞎搜。看到有人說啥“催眠筆記”是記錄催眠過程的，還有人說是個啥游戲，能讓人體驗催眠，甚至還有更玄乎的，說能治?。】吹梦乙汇兑汇兜?。

后來琢磨琢磨，我這也不是為治病，也不是為玩游戲，就是想讓自己能睡個好覺。于是我就開始自己的“土法”催眠。

摸索階段

我就躺床上，啥也不干，就閉著眼睛，讓自己啥也不想。結(jié)果？腦袋里跟跑馬燈似的，一會兒想想今天工作上的事兒，一會兒想想明天要吃根本停不下來！

后來我就試著聽一些輕音樂，那種雨聲、海浪聲之類的。別說，還真有點用。至少，我能感覺到自己慢慢放松下來，不像之前那么緊繃繃的。

漸入佳境

然后，我就開始給自己做一些“心理暗示”。比如，我會告訴自己：“我現(xiàn)在很放松，很舒服，我的眼皮越來越沉重……” 就這樣，一遍又一遍地重復(fù)。

有時候，我還會想象自己在一個特別舒服的地方，比如海灘上、森林里…… 感受著陽光、微風(fēng)，聽著鳥叫、海浪……

我的“催眠筆記”

為記錄下我的“催眠”過程，我開始寫起“催眠筆記”。

我會記下：